Cross Training Day 15-09-2018

SKILL

• 20' Lavoro su TOES TO BAR

METCON
21-15-9 ripetizioni di: (TIME CAP 12')

• Burpees 
• Toes To Bars
• Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)

COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" riposo x 8 volte) di:

• V Sit-Ups
• Plank