lunedì 24 settembre 2018

Cross Training Day 24-09-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su CLEAN (Power e Squat Cleans)

METCON

TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
AMRAP 20' di:
  • 100 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 150 Push-Ups
  • 200 Sit-Ups
  • 250 Double Unders/Mountain Climbers (1 dx + 1 sx = 1 rep)


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