martedì 14 novembre 2017

Weight & Cross Training Day 14-11-2017

WOD:
LADDER 10-1 rep. of:
  • Deadlifts @90/65 Kg. (200/145 lbs.)
  • Pull-Ups/Ring Rows
  • Burpees
  • Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)

WEIGHT TRAINING:
  • Panca Piana 4x8 @70 Kg.
  • Croci ai cavi 4x10 @25 Kg.
  • Chest Incline PURE 4x10 @50 Kg.
  • Pectoral 4x10 @50 Kg.
  • Curl al cavo basso  4x10 @27,5Kg.
  • Curl con manubri 4x8 @16 Kg.


1 commento:

  1. Come mai non metti nei commenti i vostri tempi? Era molto bella come cosa.

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