sabato 18 novembre 2017

Cross Training Day 18-11-2017

WOD "BEAR COMPLEX":
5 rounds for load of:
  • 1 Power Clean 
  • 1 Front Squat 
  • 1 Push Press 
  • 1 Back Squat 
  • 1 Push Press
Completa tutti e 5 i movimenti per 1 ripetizione del complex.Completa il complex 7 volte, senza sosta (senza lasciar andare la barra o appoggiandolo a terra) per 1 round. Completa 5 rounds, aumentando il peso e riposando secondo necessità tra ogni round. Il punteggio è il peso massimo utilizzato per il tuo quinto round unbroken.


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