venerdì 3 novembre 2017

Cross Training Day 03-11-2017

TEAM WOD (team of 2):

4 rounds of: (TIME CAP 30')
  • 10 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 20 Toes To Bars
  • 10 Affondi con bilanciere @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 30 V Sit-Ups
  • 10 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 40 Sit-Ups
Un atleta esegue il primo esercizio, l'altro aspetta che finisca per iniziare, nel frattempo il primo passa all'esercizio successivo, e così via.



1 commento:

  1. RX'D
    Vincenzo-Ettore 26'05"
    Andrea-Coach 26'44"
    Marco-Giorgio 27'12"

    SCALED
    Paola-Giuliano 28'14"
    Lisa-Serena 29'49"

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