sabato 4 novembre 2017

Cross Training Day 04-11-2017

TEAM WOD (team of 2):

2 rounds of:
  • 10 Sincro Burpees
  • 50 Power Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • 50 Toes To Bars
  • 50 Sit-Ups
  • 50 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood)
  • 50 Ball Slams @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
Gli atleti si suddividono come vogliono le ripetizioni, lavora però uno alla volta.



1 commento:

  1. RX'D
    Lisa-Coach 28'13"

    SCALED
    Paola-Serena 28'20"
    Andrea-Max 29'08"
    Micky-Alex G. 31'40"
    Rocco-Alex D. 35'05"

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