lunedì 20 novembre 2017

Weight & Cross Training Day 20-11-2017

WOD:
EMOM 14' of:
  • EVEN: 4 Wall Climbs
  • ODD: 5 C2B Pull-Ups + 5 Toes To Bars

WEIGHT TRAINING:
  • Panca Piana 4x8 @70 Kg.
  • Croci ai cavi 4x10 @25 Kg.
  • Chest Incline PURE 4x10 @50 Kg.
  • Pectoral 4x10 @50 Kg.
  • Curl al cavo basso  4x10 @27,5Kg.
  • Curl con manubri 4x8 @16 Kg.


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