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HALL OF FAME
giovedì 30 novembre 2017
Weight & Cross Training Day 30-11-2017
WOD
:
AMRAP 15' of:
10 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
15 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
20 Sit-Ups
25 Double Unders (x3 Singles)
WEIGHT TRAINING:
Back Squats 4x8 @90 Kg.
Deadlifts 4x6 @130 Kg.
Strict Pull-Ups 5x8
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