5 rounds of:
- 5 Squat Cleans & Press @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
- 10 KB One Arm Snatches @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
- 15 V Sit-Ups
- 20 Double Unders (x3 Singles)
WEIGHT TRAINING:
- Panca Piana 4x8 @70 Kg.
- Croci ai cavi 4x10 @25 Kg.
- Chest Incline PURE 4x10 @50 Kg.
- Pectoral 4x10 @50 Kg.
- Curl al cavo basso 4x10 @27,5Kg.
- Curl con manubri 4x8 @16 Kg.
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.