sabato 29 aprile 2017

Cross Training Day 29-04-2017

TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio) (TIME CAP 25'):

4 rounds of:
  • 4 Push Presses @45/32,5 Kg. (100/70 lbs.)
  • 8 Front Squats @45/32,5 Kg. (100/70 lbs.)
  • 12 Ball Slams @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 16 Toes To Bars
  • 20 Double Unders (x3 Singles)

CASH OUT:
5 rounds of:
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Reverse Sit-Ups
  • 1' Plank


1 commento:

  1. RX'D
    Andrea-Coach 14'58"
    Moris-Alfredo 21'44"

    SCALED
    Raffa-Giorgio 14'05"
    Serena-Hy 20'15"

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