lunedì 10 aprile 2017

Cross Training Day 08-04-2017

TEAM WOD (team da 2, modello staffetta, uno esegue il circuito e dà il cambio al compagno):

4 rounds (each) of (TIME CAP 40'):

  • 4 Deadlifts @100/70 Kg. (225/155 lbs.)
  • 8 Burpees Over The Bar
  • 15 Wall Ball Shots @9/6 Kg. (20/14 lbs.)
  • 16 Toes To Bars
  • 23 Push-Ups
  • 42 Double Unders (SUB Tuck Jumps)


1 commento:

  1. RX'D
    Raffa (alone) 18'28"
    Moris-Vincenzo 35'08"

    SCALED
    Lisa-Serena @50 Kg. 37'05"
    Andrea-Michele@100/70 Kg. 37'42"

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