martedì 30 giugno 2015

Cross Training Day 30-06-2015

Doppio allenamento anche oggi, ma come si può rifiutare un allenamento outdoor?!?!?

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
  • Strict Pull-Ups
  • KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood)
  • Wall Ball Shots 10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • Sit-Ups

1 commento:

  1. Coach 6'41" Rx'd
    Santiago 8'28" Rx'd
    Raffa 8'37" Rx'd
    Roby 9'27" Rx'd

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