WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- Strict Pull-Ups
- KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood)
- Wall Ball Shots 10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- Sit-Ups
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
martedì 30 giugno 2015
Cross Training Day 30-06-2015
Doppio allenamento anche oggi, ma come si può rifiutare un allenamento outdoor?!?!?
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
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Coach 6'41" Rx'd
RispondiEliminaSantiago 8'28" Rx'd
Raffa 8'37" Rx'd
Roby 9'27" Rx'd