martedì 9 giugno 2015

Cross Training Day 09-06-2015

Altro circuito (che oserei definire carino) di prima mattina....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 Power Cleans @50/25 Kg. (110/55 lbs.) (-2 reps each round)
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) (-4 reps)
  • 30 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) (-6 reps)
  • 40 Sit-Ups (-8 reps)
  • 50 Double Unders (-10 reps) (x3 Singles)


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