lunedì 1 giugno 2015

Cross Training Day 01-06-2015

Settimana strana, in mezzo al ponte ci si allena, poi si salta il weekend...boh...
Comunque tanta bella gente a provare il circuito odierno :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Hang Squat Cleans 
  • 10 KB American Swings 
  • 15 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
  • 20 V Sit-Ups 
  • 25 Double Unders (x3 Singles)


1 commento:

  1. Coach 13'45" @50/32 Kg.
    Samuele 14'18" @50/24 Kg.
    Roby 14'36" @25/16 Kg.
    Micky 14'53" @30/16 Kg.
    Gio 17'20" @40/24 Kg.
    Prof. 17'54" @25/16 Kg.
    Pina 23'31" @22,5/16 Kg.

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