lunedì 29 giugno 2015

Cross Training Day 27-06-2015

Prima di un tuffo in mare, circuito indoor e outdoor :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Hang Power Clean & Presses @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 10 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 20 Sit-Ups

1 commento:

  1. Raffa 9'09" Rx'd
    Coach 9'18" Rx'd
    Manu 11'04" Rx'd
    Pina 12'41" @22,5 Kg.

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