lunedì 29 giugno 2015

Cross Training Day 29-06-2015

Ultima settimana prima delle meritate vacanze...diamoci dentro :)

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 1 Front Squats @60/30 Kg. (135/65 lbs.) (+1 rip. per ogni giro completato)
  • 2 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) (+2 rip.)
  • 3 Push-Ups HR (+3 rip.)
  • 4 Sit-Ups (+4 rip.)
  • 5 Double Unders (+5 rip.)

1 commento:

  1. Coach 7 rounds + 8 FS Rx'd
    Manu 6 rounds + 30 DU Rx'd
    Pina 6 rounds + 18 DU Rx'd

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