WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 1 Front Squat (+1 rip ogni giro)
- 2 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.) (+2 rip)
- 3 Med Ball Sit-Ups @15/10 Kg. (33/22 lbs.) (+3 rip)
- 4 Push-Ups HR (+4 rip)
- 5 Double Unders (+5 rip) (x3 Singles +15 rip)
Coach 7 rounds + 21 SU @60 Kg.
RispondiEliminaSantiago 6 rounds + 21 SU @50 Kg.
Roby 7 rounds + 16 BS @25 Kg.
Pasi 6 rounds + 8 SU @25 Kg.
Code 7 rounds + 3 SU @20 Kg.