Cross Training Day 20-09-2013

Giornata lavorativa infinita oggi, per fortuna mi sono allenato in pausa pranzo con Vincenzo così l'adrenalina mi ha fatto tirare avanti un po'....

WOD: Eseguire il seguente circuito: 

• 4 rounds di: 
  • 5 Squat Clean @70/50 Kg. (155/110 lbs.) 
  • 5 Chest To Bar Pull-Ups 

• poi (senza riposo)

• 4 rounds di:
• 5 Handstand Push-Ups
• 10 Toes To Bar
• poi (senza riposo) 
• 1 round di:
• 200 Double Unders
• 100 Sit-Ups
• 2 Km Run 

Risultato: EBBENE SI', CE L'ABBIAMO FATTA :)