WOD: Eseguire nel minor tempo possibile il seguente circuito, contando i giri o le frazioni di giro totali:
- AMRAP 12' di:
- 1 Deadlift @110/70 Kg. (245/155 lbs.)
- 1 Burpee
- 1 Pull-Up
- 1 Sit-Up
aggiungere una ripetizione per esercizio ogni giro completato
- THEN (no rest)
- 5 rounds di:
- 30 Double Unders
- 20 Push-Ups
Risultati:
- Raffaele 9 rounds + 10 Deadlift + 1 Burpee Rx'd - 6'21" Rx'd
- Raffaella 7 rounds + 8 Deadlift + 8 Burpee + 5 Pull-Ups Rx'd - 12'47" Rx'd
- Santiago 8 rounds + 9 Deadlift + 2 Burpees @50 Kg. - 8'02" (Singles x2)
- Davide 8 rounds + 9 Deadlift @50 Kg. - 6'21" (Singles x2)
- Alida 7 rounds + 8 Deadlift + 8 Burpees + 8 Pull-Ups @40 Kg. - 11'23" (Singles x2)
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