mercoledì 2 gennaio 2013

Cross Training Day 02-01-2013

Primo circuito dell'anno 2013, e giustamente solo i migliori atleti si sono presentati (tra cui il redivivo, anche se, purtroppo, per poco, Giuseppe) :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 10 Hang Power Clean @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
  • 15 Burpees 
  • 10 Front Squat @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
Risultati:
  • Paola 14'34" @20/8 Kg.
  • Vincenzo 18'27" Rx'd 
  • Giuseppe 25'51" Rx'd
  • Andrew 24'44" @40/16 Kg.
OGGI ANCHE IL KETTLEBELL HA SUDATO :)






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