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lunedì 7 gennaio 2013
Cross Training Day 07-01-2013
Giornata fiacca per i circuiti, anche se ben tre atleti si sono allenati... Solo Vince però ha osato :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
Squat Clean @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
Toe to Bar
KB A. Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
Risultato: Vincenzo
13'50"
@30 Kg.
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