Cross Training Day 31-01-2013

Non è bastato un giorno di rest...sono ancora stanco :( Però era previsto il training day e quindi....3-2-1- GO!!!

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 15 Front Squats @40/30 (90/65 lbs.) 
• 15 Toe to Bar 
• 15 Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 15 Dips

Risultati:

• Raffaele 14'34" Rx'd 
• Carmen 13'23" Scaled

COMPLIMENTI CARMEN, GRANDI SALTI OGGI :)