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giovedì 31 gennaio 2013
Cross Training Day 31-01-2013
Non è bastato un giorno di rest...sono ancora stanco :( Però era previsto il training day e quindi....3-2-1- GO!!!
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
15 Front Squats @40/30 (90/65 lbs.)
15 Toe to Bar
15 Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
15 Dips
Risultati:
Raffaele
14'34"
Rx'd
Carmen
13'23"
Scaled
COMPLIMENTI CARMEN, GRANDI SALTI OGGI :)
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