giovedì 31 gennaio 2013

Cross Training Day 31-01-2013

Non è bastato un giorno di rest...sono ancora stanco :( Però era previsto il training day e quindi....3-2-1- GO!!!

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 15 Front Squats @40/30 (90/65 lbs.) 
  • 15 Toe to Bar 
  • 15 Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 15 Dips
Risultati:
  • Raffaele 14'34" Rx'd 
  • Carmen 13'23" Scaled
COMPLIMENTI CARMEN, GRANDI SALTI OGGI :)


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