Cross Training Day 22-01-2013

Oggi proprio non andava, sentivo il cuscino ancora attaccato alla guancia e un senso di stanchezza pesante....quasi quasi domani riposo ;)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• 100 Single Rope Jump 
• 4 rounds of:
  • 10 Power Clean @40/27,5 (90/60 lbs.) 
  • 10 Toe To Bar 
  • 10 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 10 Push-Ups
• 100 Single Rope Jump

Risultati:

• Raffaele 10'50" Rx'd
• Giacomo 12'06" MOD
• Alina 14'03" @20/5 Kg.