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martedì 22 gennaio 2013
Cross Training Day 22-01-2013
Oggi proprio non andava, sentivo il cuscino ancora attaccato alla guancia e un senso di stanchezza pesante....quasi quasi domani riposo ;)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
100 Single Rope Jump
4 rounds of:
10 Power Clean @40/27,5 (90/60 lbs.)
10 Toe To Bar
10 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
10 Push-Ups
100 Single Rope Jump
Risultati:
Raffaele
10'50"
Rx'd
Giacomo
12'06"
MOD
Alina
14'03"
@20/5 Kg.
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