Cross Training Day 29-01-2013

Circuito impegnativo oggi, se non altro per la quantità di esercizi inseriti. Comunque, come sempre, ci siamo divertiti a farlo :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:

• 10 KB A. Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 10 Toe To Bar 
• 10 Box Jumps @60/50 cm. (25/19 in.) 
• 10 Pull-Ups 
• 10 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 10 Push Press @40/27,5 (90/60 lbs.) 
• 10 Push-Ups 
• 10 Sit-Ups

Risultati:

• Raffaele 13'32" Rx'd
• Vincenzo 18'55" Rx'd
• Giacomo 17'42" (carichi dimezzati)