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mercoledì 23 gennaio 2013
Cross Training Day 23-01-2013
Rest Day per me, come promesso..ben tre atleti al recupero del WOD di ieri, con ottimi risultati, direi :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
100 Single Rope Jump
4 rounds of:
10 Power Clean @40/27,5 (90/60 lbs.)
10 Toe To Bar
10 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
10 Push-Ups
100 Single Rope Jump
Risultati:
Vincenzo
14'13"
Rx'd
Massimo
9'15"
SCALED
Paola
12'57"
SCALED
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