Oggi ho deciso per un rest day, per non sovraccaricare troppo la spalla; in compenso si è presentata in palestra la mia quasi omonima Raffaella che non ha per niente sfigurato, nonostante un periodo di inattività...
WOD: Eseguire in modalità TABATA (20" lavoro - 10" riposo x 8 serie per ogni esercizio) i seguenti esercizi:
- KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- Push-Ups
- Sit-Ups
- Wall Ball @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
- Knee to Chest
Il risultato è dato dalla somma delle peggior prestazioni di ogni singolo esercizio.
Risultato: Raffaella
65
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