Cross Training Day 13-03-2012

Anche oggi suddivisione circuiti, Advanced and Novice :)
PS grande prestazione della new entry Christian :)

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del  seguente circuito:

• 5 Handstand Push-Ups (SUB 30" Handstand Hold) 
• 10 Pull-Ups 
• 15 Toe To Bar 
• 20 Burpees

Risultati:

• Francesca 20'24" Rx'd 
• Raffaele 19'05" Rx'd

WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Power Clean 
• 10 Burpees 
• 15 KB Swings

Risultati:

• Luca R. 8'26" @30/16 Kg.
• Giacomo 20'07" @30/16 Kg.
• Christian 12'20" @30/16 Kg.

COMPLIMENTI COME SEMPRE :)