martedì 13 marzo 2012

Cross Training Day 13-03-2012

Anche oggi suddivisione circuiti, Advanced and Novice :)
PS grande prestazione della new entry Christian :)

WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del  seguente circuito:
  • 5 Handstand Push-Ups (SUB 30" Handstand Hold) 
  • 10 Pull-Ups 
  • 15 Toe To Bar 
  • 20 Burpees
Risultati:
  • Francesca 20'24" Rx'd 
  • Raffaele 19'05" Rx'd
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Power Clean 
  • 10 Burpees 
  • 15 KB Swings
Risultati:
  • Luca R. 8'26" @30/16 Kg.
  • Giacomo 20'07" @30/16 Kg.
  • Christian 12'20" @30/16 Kg.
COMPLIMENTI COME SEMPRE :)

Nessun commento:

Posta un commento