mercoledì 28 marzo 2012

Cross Training Day 28-03-2012

Rest day per me, domani si riparte più carichi :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9 ripetizioni dei seguenti esercizi:
  • Thrusters @42,5/30 Kg. (90/65 lbs.) 
  • Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • Dips
Risultati:
  • Adela 15'12" @15 Kg./GPU 
  • Vincenzo 12'10" @35 Kg. 
  • Luigi 17'30" @20 Kg./PU
BRAVI ATLETI :)



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