WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 250 mt Row
- 10 Squat Clean @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- 15 Toe To Bar
- 20 Deadlift @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
Risultati:
- Francesca 28'14" Rx'd
- Raffaele 21'41" Rx'd
- Christian 15'21" MOD
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 250 mt Run
- 10 Knee To Chest
- 15 Girlie Push-Ups
- 20 OH Walking Lunges @10 Kg.
Risultato: Giacomo 23'20" Rx'd
BRAVI TUTTI (soprattutto Christian) :)
BRAVI TUTTI (soprattutto Christian) :)
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