giovedì 25 marzo 2010

Cross Training Day

Oggi circuito veramente pesante che, a causa di defezioni dell'ultim'ora (buon per loro), abbiamo provato solo in due.
WOD (Panino Imbottito):
  • 400 mt Run
  • 3 giri del seguente circuito:
    • 20 Power Cleans #30/20Kg.
    • 15 Push Press #30/20Kg.
    • 10 burpees
  • 400 mt Run
Risultati:
  • Delia 22'42"
  • Raffaele 22'56"
Complimenti, nonostante la crisi, hai vinto alla grande, ormai sei una Crossfit woman :)


PS l'ecografia ha evidenziato una rottura del legamento del polpaccio sx, a Marta un grosso abbraccio e .... non ti preoccupare tornerai più forte di prima, e noi saremo qui ad aspettarti.

    3 commenti:

    1. grazie pt...anche se secondo me lo hai fatto per farmi un piacere...era davvero a pezzi!!!
      grazie

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    2. @Delia: no, no crisi vera, con doppio crampo :)

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    3. ma che hai combinato...ma dai non hai più l'età per certe cose!!!

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