martedì 24 ottobre 2023

Circuit Training 24.10.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 15 Hollow Kicks
  • 10 Lunges (per gamba) 

METCON
EMOM 15' di:
  • 1 Wall Climb 
  • 2 Squat Cleans @50/35 Kg. (110/77 lbs.) 
  • 3 Pull-Ups/Ring Rows

CORE WORK
5 giri di:
  • 1' Double Unders
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Reverse Sit-Ups



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