4 giri di:
- 30 Jumping Jacks
- 10 Sit-Ups
- 10 Hollow Rocks
EMOM 20' (5 giri totali) di:
- Minuto 1: 10 Reverse Burpees
- Minuto 2: 10 KB One Arm Side Bent Overs @24/16 Kg.(53/35 lbs.)
- Minuto 3: 10 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
- Minuto 4: 25 Sit-Ups
CORE WORK
4 giri di:
- 30 Double Unders/Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- 20 Russian Twists (Dx+Sx=1)
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