WARM UP
3 giri di:
- 15 Push-Ups
- 10 Affondi per gamba
- 5 Sprawls
METCON
AMRAP 20':
- 10 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 pood)
- 10 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
- 10 Toes To Bars
- 10 Push-Ups HR
CORE WORK
3 giri di:
- 1' Crunches
- 1' Reverse Crunches
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