WARM UP
3 giri di:
- 20 Jumping Jacks
- 20 Glute Bridges
- 20 Crunches
E2MOM (10 giri - 20' totali):
- 30 Double Unders/Tuck Jumps
- 20 Affondi Alternati
- 10 KB One Arm Snatches (5 per braccio) @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Russian Twists
- Sit-Ups
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