3 giri di:
STRENGHT
METCON
EMOM 10' di:
- 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
- 10 Santana Push-Ups
- 20 Jumping Jacks
- 5x5 DEADLIFTS
METCON
EMOM 10' di:
- 5 Front Squats @50/35 Kg. (110/77 lbs.)
- 10 Toes To Bars
CORE WORK
- 75 Crunches Completi
- 75 Russian Twists (Dx+Sx=1)
- 2' Plank Hold
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