giovedì 20 luglio 2023

Circuit Training 20.07.2023

WARM UP
4 giri di:

  • 10 Air Squats
  • 10 Push-Ups
  • 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)

METCON

E2MOM (10 giri - 20' totali):
  • 25 Sit-Ups
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Flutter Kicks
  • Reverse Plank Hold

 

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