mercoledì 5 luglio 2023

Circuit Training 05.07.2023

WARM UP
3 giri:

  • 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 15 Air Squats

METCON
AMRAP 15' di:

  • 5 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 10 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
  • 15 Sit-Ups

CORE WORK
LADDER 10-1 di:
  • KB American Swings @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
  • Burpees

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.