giovedì 20 maggio 2021

Circuit Training 20.05.2021

WARM UP
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

  • Sit-Ups
  • Mountain Climbers

METCON
5 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
  • 25 Chair Step-Ups
  • 20 Alt. Jumping Lunges
  • 15 V Sit-Ups
  • 10 Reverse Burpees

CORE WORK
5 giri di:
  • 1' Russian Twists
  • 1' Scissors Kicks
  • 30" Plank Hold

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