mercoledì 12 maggio 2021

Circuit Training 12.05.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Plank Hold

STRENGHT
  • Deadlift 5x8 rec. 1'30"
  • Bench Barbell Row 5x8 rec. 1'15"
  • Dumbell Bent Over Row  4x8 rec. 1'
  • Military Press 5x8 rec. 1'15"
  • Front Raises with Plate 5x8 rec. 1'15" 

 

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