martedì 18 maggio 2021

Circuit Training 18.05.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Alt. Lunges
  • 15 Russian Twists
  • 20 Shoulder Taps

METCON
E2MOM 20' (5 giri totali):
  • # 1:
    • 45 Jumping Jacks
    • 30 Flutter Kicks
    • 15 KB American Swings
  • # 2:
    • 30 KB Thrusters
    • 20 Sit-Ups
    • 10 Push-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups
  • Penguins

 

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