WARM UP
3 giri di:
- 10 Alt. Lunges
- 15 Russian Twists
- 20 Shoulder Taps
E2MOM 20' (5 giri totali):
- # 1:
- 45 Jumping Jacks
- 30 Flutter Kicks
- 15 KB American Swings
- # 2:
- 30 KB Thrusters
- 20 Sit-Ups
- 10 Push-Ups
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
- Penguins
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