mercoledì 5 maggio 2021

Circuit Training 05.05.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Flutter Kicks
  • 10 Push-Ups

STRENGHT
  • Inclined Bench Press 5x8 SUPERSET Hang Power Clean 5x6
  • Bench Press 4x8 SUPERSET Push Press 4x6
  • French Press 4x6 SUPERSET Barbell Curl 4x6
 
CORE WORK
5 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Plank Hold 

 

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