WARM UP
3 giri di:
- 20 Jumping Jacks
- 15 Flutter Kicks
- 10 Push-Ups
- Inclined Bench Press 5x8 SUPERSET Hang Power Clean 5x6
- Bench Press 4x8 SUPERSET Push Press 4x6
- French Press 4x6 SUPERSET Barbell Curl 4x6
CORE WORK
5 giri di:
- 1' Crunches
- 1' Reverse Crunches
- 1' Plank Hold
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