venerdì 21 maggio 2021

Circuit Training 21.05.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 25 Jumping Jacks
  • 15 V Sit-ups
  • 5 Inchworms

METCON
AMRAP 16' di:
LADDER 2-4-6-8...
  • KB Alt. Snatches (Dx+Sx=2)
  • Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • Bench Pistol Squats (Dx+Sx=2)

CORE WORK
4 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 30" Mountain Climbers

 


 

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