WARM UP
3 giri di:
- 25 Jumping Jacks
- 15 V Sit-ups
- 5 Inchworms
METCON
AMRAP 16' di:
LADDER 2-4-6-8...
- KB Alt. Snatches (Dx+Sx=2)
- Russian Twists (Dx+Sx=1)
- Bench Pistol Squats (Dx+Sx=2)
CORE WORK
4 giri di:- 1' Crunches
- 1' Reverse Crunches
- 30" Mountain Climbers
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