mercoledì 19 maggio 2021

Circuit Training 19.05.2021

STRENGHT
  • Bench Press 5x8 rec. 1'30"
  • Inclined Bench Press 5x8 rec. 1'15"
  • Barbell Pullover  4x8 rec. 1'
  • Barbell Curl 4x8 rec. 1'15"
  • Concentrato con manubrio 4x8 rec. 1'
  • French Press 4x8 rec. 1'15" 
  • Manubrio dietro nuca 4x8 rec. 1'15"

 

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups
  • Plank Hold

 

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