venerdì 7 maggio 2021

Circuit Training 07.05.2021

WARM UP
2 giri di:

  • 20 Affondi Alternati
  • 20 Reverse Sit-Ups
  • 20 Glute Bridges

METCON
4 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
  • KB Goblet Squats
  • V Sit-Ups
  • KB SDHP
  • Push-Ups
  • Jumping Jacks

CORE WORK
3 giri di:
  • 1' Russian Twists
  • 1' Flutter Kicks
  • 1' Superman

 

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