sabato 1 maggio 2021

Circuit Training 01.05.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 30 Flutter Kicks
  • 30 Air Squats

METCON
EMOM 18' (6 giri totali):
  • Minuto 1:
    • 10 Push-Ups
    • 20 Affondi alternati
  • Minuto 2:
    • 15 Chair Step-Ups
    • 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • Minuto 3:
    • 5 Burpees
    • 25 Sit-Ups

CORE WORK
  • 50 Hollow Kicks
  • 50 Russian Twists (Dx+Sx=1)

 

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