lunedì 17 maggio 2021

Circuit Training 17.05.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Mountain Climbers
  • 10 Alt. Leg Raises
  • 10 One Leg Glute Bridges


METCON
8 giri di (TIME CAP 25'):

  • 20 Reverse Sit-Ups
  • 15 Bench Dips
  • 10 KB One Arm Bent Over Row (per braccio)
  • 5 Burpees


CORE WORK
3 giri di:

  • 1' Plank Hold
  • 1' Reverse Plank Hold
  • 1' Russian Twists

 

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