venerdì 19 marzo 2021

Circuit Training 19.03.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Shoulder Taps
  • 20 Glute Bridges
  • 30 Jumping Jacks

METCON
TIME CAP 25':
  • 50 Double Unders/Mountain Climbers
  • 6 giri di:
    • 20 Affondi Alternati (Dx+Sx=1)
    • 15 V Sit-Ups
    • 10 Plank To Push-Ups
    • 5 Burpees
  • 50 Double Unders/Mountain Climbers

CORE WORK
4 giri (40" ON - 20" OFF) di:
  • Crunches
  • Hollow Kicks

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