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HALL OF FAME
lunedì 29 marzo 2021
Circuit Training 29.03.2021
WARM UP
3 giri:
10 Air Squats (Double Down)
10 Shoulder Taps
10 Crunches
METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
6 KB One Arm Snatches (per braccio)
10 V Sit-Ups
14 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
18 Plank Jacks
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Sit-Ups
Penguins
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