martedì 9 marzo 2021

Circuit Training 09.03.2021

WARM UP
3 giri:

  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists
  • 10 Affondi Laterali

METCON
4 giri di (TIME CAP 18'):
  • 30 KB SDHP
  • 30 Chair Step-Ups
  • 30 Alt. Star Sit-Ups
  • 30 Chair Dips

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Crunches

 


 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.