giovedì 11 marzo 2021

Circuit Training 11.03.2021

WARM UP
3 giri:

  • 15 Mountain Climbers
  • 15 Russian Twists
  • 15 Air Squats

METCON
5 giri di (TIME CAP 17'):
  • 10 KB One Arm Bent Over Rows (per braccio)
  • 15 Push-Ups
  • 20 Alt. Jumping Lunges
  • 25 Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Reverse Crunches


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